我们的成人队伍,是最不好办的,很多人抱的想法不同,首先人员不固定,学生程度也不一样,很多原来儿时一点都没有学过舞蹈,没有基础,四五十岁从零开始,是需要时间慢慢培训,最好着重练一些能达到的基本功,肩、腰、腿的软开,技巧动作的跳(小跳);转(平转、点转、四位转、跨退转、以及各种芭蕾、古典舞的转的技巧);翻(是指翻腾的动作,包括前后桥、云里翻等)我们的成人就免了[Chuckle]。主要练一些形体舞姿方面,。总之成人练习舞蹈1、健身的运动,2、提高自身的气质,3、增加你对自己身体的认识(因为舞蹈需要你控制和协调自己的身体,所以你会发现你的各个关节和肌肉的反应、行动能力);4,开心快乐的工具(当你跳舞的时候需要尽情的投入,这样可是使自己忘记生活中的种种烦恼,情绪变得快乐);5,增加团体协作的能力(舞蹈不仅仅是一个人的事情,有时候是需要跟大家配合的,在这个过程中就会锻炼你与大家接触并且配合完成一项事情的能力);6,了解音乐(因为练习舞蹈需要与音乐配合,所以你要知道音乐的节拍、节奏、旋律、特点等等,所以可以促进你更深的了解音乐);7,修练品性(学习舞蹈是需要一段长时间的付出,在这个过程中有快乐、有磨练、有享受、有痛苦,当你在用舞姿表达你的情绪、感情的时候首先需要你对事情的了解和认知,然后再以适当的形式表达,这是一个说起来容易做起来难的事情,只要你坚持,就会得到你意想之外的收获,在这段长时间的过程中就会修练自己的品性)。